30代の男です。最近、風呂で髪を洗うと手に絡みつく抜け毛の量が気になります。洗い方が悪いのでしょうか？おでこや頭頂部の薄毛も20代より気になります。

薄毛対策になる髪の洗い方やシャンプーの選び方を教えてください。

今日はこんな疑問に答えていきます。

今回の記事は、こんな人30代の男性に向けて書いています。

✔ 30代になって髪を洗っているときの抜け毛が気になる

✔ 髪の毛の薄毛にならないような洗い方が分からない

✔ シャンプーの正しい選び方が分からない

✔ 薄毛対策をしたい

30代になって髪の毛のボリュームが気になる、毎朝のヘアセットが思うようにいかないなど髪の毛の悩みが増える30代でも、しっかりと髪の毛のケアをすることでまだまだ元気な髪の毛を維持することができるようになります。

ぜひ最後までよんで少しでも実践してみてください。

薄毛対策に欠かせない３本の柱

薄毛対策に悩んでいる人なら欠かせないのが「薄毛対策３本の柱」です。

よく髪の毛のことで問題視される３つの項目になるのですが少し、経験も交えながらお伝えできればと思います。30代の働き盛りの男性は毎日仕事で忙しく、食事や睡眠、髪の毛の洗い方など髪の毛に重要なことをおろそかにしがちになります。

薄毛対策３本の柱を日頃から気にしているかしていないかで、髪の毛の状態は大きく変わってきてしまうのです。今回は１．髪の洗い方について詳しく解説していこうと思います。

髪の毛を守る！３０代男の髪の洗い方

髪の洗う時には６つの気にしなければならないことがあります。それは、男性が頭を洗う時に、

上記の６つのように髪を洗う時には気にかけることがあるのですが細かくは気にしない人が多い印象です。

実はそのどれもが大切なので、一つずつ詳しく解説をしていきます。

①どんなシャンプーを使うのか？

３０代の薄毛を気にする男性が頭を洗う時に、どんなシャンプーを使うのかはとても重要です。

人によって合う、合わないといった問題はあるにしても、まずシャンプー選びに必要な要素は抑えておくと良いです。

抽象的なお話にならないようになるべく具体的にお伝えしたいので先におすすめを発表しておくと、シンプルに「ドラスティカ（400ml）」のシャンプーですね。

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drastica

ポイントはこのドラスティカのシャンプーが「スカルプシャンプー」であるということです。

またアミノ酸シャンプーである点は抑えておきたいところです。洗浄力の強すぎる石油系シャンプーは選ばないほうがいいです。

あくまでも目的は薄毛対策ですからね。

まずは使ってみて判断してみてほしいですが、自分に合う合わないといった要素もあるので私が個人的に使うおすすめくらいに思っていてください。（ちなみにドラスティカを使っている35歳の僕は髪の毛が多分多い方だと思います。これから分かりませんが･･･。）

②どのくらいの温度で洗うのか

頭を洗う時には、お湯の温度も重要です。

あまり熱すぎるお湯は頭皮を痛めてしまいますし、頭皮の必要な油分まですべて洗い流してしまいます。

42度以上のお湯で洗わないように気を付けながら冬場でも40度前後のぬるま湯で頭を洗うようにすることが重要です。

38～40℃くらいのお湯で洗うのがおすすめだニャ～！！

③どんな洗い方をするのか

髪の洗い方は以下の通りです。

【STEP１】

大切なことは、いきなりシャンプーを使わずにまず髪の毛や頭皮の汚れをお湯だけで洗い流すことです。

個人的には、この時間を多くとるようにしています。時間で言うと始めに約５分程度はお湯だけで汚れを洗い落とすイメージです。

【STEP２】

もう一つ重要なことはここで「頭皮のマッサージをする」ことです。

爪を立てずに指の腹だけで下から頭頂部に向かってゆっくり優しくマッサージをするようなイメージです。

頭皮が硬いと元気なケガ生えないし抜け毛も多くなりやすくなるので頭皮のマッサージをゆっくりと行います。この時強めにマッサージしすぎると逆に髪の毛が抜ける原因にもなりますので、あくまでも優しくなでるように頭皮をマッサージをすることを心がけるようにしてみてくださいね。

このマッサージの時間もできれば５分程度作れると理想です。

上記の2つを行った後に、実際に今度はシャンプーを使って洗うようにしていきます。

ここでもポイントがあります。

【STEP３】

絶対にシャンプーをつけすぎないことです。きれいに洗おうとするあまりにシャンプーの使う量が多くなりがちになります。（2プッシュは多い）シャンプーのとる量が多いと頭皮にシャンプーが残ってしまう原因になるので頭皮にはよくないです。

おすすめは1回の洗髪につき1プッシュです。これで正直十分です。

30代の男性の方でヘアセットをしているとヘアワックスやジェルなどの整髪料がついているひとも多いと思います。

このヘアワックスやジェルを先にある程度洗い流さずにいきなりシャンプーを使うと整髪料の油成分でシャンプーの泡立ちがどうしても悪くなるので1度の洗髪に2～３プッシュのシャンプー量が必要になってしまいます。

シャンプーが1プッシュでいい理由は、先ほど説明したように事前にお湯で洗い流すことが前提だからです。

次に手のひらの上でシャンプーを先に泡立てます。

いきなり頭皮にシャンプーを付けるのはNGだニャ～！

【STEP４】

少し泡立てたらまずは髪全体につけていき泡立てます。その後に頭皮を指の腹で洗いながらマッサージもかねて洗っていきます、当然髪の毛自体も洗うのですが、一番洗う必要があるのが汚れが詰まった毛穴（頭皮）です。洗う時間は3分～5分程度で十分汚れを落とすことができます。

実はこのシャンプーで洗う時間が短くできるのも事前にお湯で洗い流す工程があるからです。

シャンプーも頭皮についている時間はなるべく短いほうがいいですからね。

④どのくらい流すのか

次に洗った頭を洗い流す必要があります。

実は洗う工程よりも洗い流すことのほうが重要です。

しっかり洗い流すことはシャンプーをする中で最も重要かもしれません。

極端な話、洗う時間よりも流す時間に多くの時間を割きます。

時間は約10分使えたら十分です。洗い流すだけで10分かけるということをしていない30代男性は多いと思います。

とにかく、しっかり洗い流すことが大切ということは覚えておきましょう！

⑤トリートメントやコンディショナー（リンス）は使う必要はあるのか

髪の毛の内部を補修するトリートメントと髪の毛の表面を保護するコンディショナー（日本ではリンスともいう）は個人的には男性には使い方が難しいと感じます。

正しく使えていればまだいいですが、トリートメントなどもつけてから放置する時間が長くなったりしやすく、髪の毛に逆に悪影響を及ぼすことも少なくありません。

※多くの使い方が分からない３０代男性には個人的にはおススメしないということです。

シャンプーを髪の毛のキューティクルをおとしてしまうシリコンが含まれていないものを選んだり、逆にゼイン（水溶性のタンパク質）などの成分が入っているものは疑似キューティクルを形成してトリートメントが必要ありませんのでおすすめです。

ドラスティカはノンシリコンで且つゼインが含まれているので、確認してみて下さい。

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リンスなしでも、サラッとしなやかな新しいメンズスカルプシャンプー

⑥髪の毛の乾かし方

髪の毛を洗う工程も乾かすまでが工程です。

遠足も家に帰るまでが遠足だニャ～（笑）

最後に洗った髪の毛をしっかり乾かしましょう！

ここで大切なのは髪の毛をぬれたままに絶対にしないということです。

濡れたままの髪の毛はその時間が長いだけ傷んでしまいます。頭皮にも当然よくはありませんね。濡れたままというのは逆に頭皮の過度な乾燥につながるからです。

一つのポイントは濡れた髪（頭皮）はなるべく早く乾かすようにするということです。

ここは時間との勝負ですね。

次に大切なのはどんな方法で乾かすのかです。

基本的にはメインはタオルドライで十分です。9割はタオルドライで乾かしきれない人は残りの1割をドライヤーで乾かすイメージです。

ドライヤーのほうが乾きやすいとか乾くのが早いと思う人も多いかと思いますが、私がおすすめしないのは市販のほとんどのドライヤーではその熱で髪を痛めている可能性が非常に高いからです。

ほとんどタオルドライをしていない髪の毛はドライヤーの熱で乾かそうとすると熱風を当てている時間が長くなりすぎてしまいます。

これを毎日繰り返していればやはり髪は傷んでしまうので、補修するためにトリートメントやコンディショナーを使うという選択をしがちです。

熱は髪の毛が痛む原因であるということは覚えておきましょう！

「髪の毛を洗う」という作業の中で大切なのはどこに時間をかけるのか、またどこに時間をかけないようにするのかということが頭皮や髪の毛にとってとても重要だということです。

シャンプー選びから髪の毛を乾かすまでが、「髪の毛を洗う」ということなのです。

髪の毛の残り量は若いときに決まる！

あなたの髪の毛がこの先フサフサでいられるためには３０代のまだ若いときのケアがとても重要です。

特に薄毛が始まる３０代の時にいかに頭皮の状態や髪の状態を正しくケアできるかで今後の髪の毛の量が決まると言っても過言ではありません。

当然、シャンプーや髪の毛の洗い方だけで全てが決まるわけではなく、食事や睡眠、日頃のストレスなどの精神的な影響などもあるのですが、髪の毛に直接触れる機会があるのはお風呂で髪を洗う時だけです。

今すでに薄毛が気になっている方も今は大丈夫だけど今後が心配という方も、私を含めた30代の男性がいつまでもカッコよく素敵な男でいられるように髪の毛を守る洗い方や髪の毛を元気に保つためのシャンプー選びや洗い方に今こだわりを持つことはとても重要なのです。

人間は30代に入ると実は体の機能としてはすでに人生の下降線に入ってきてしまいます。

20代の時は若さ任せで何も気にしなかった人でも30代に入って違いを感じている人も多いと思います。

そんな30代でのケアの仕方で今後の40代、50代の髪の状態が変わってしまうのであれば、今しっかりとした頭皮ケアをするしかないですよね。

あきらめてしまうとそれまでですから、少しづつできることから始めることをおすすめしたいですね。

まとめ

いかがでしたか？

色々とドキッとした人もいたかもしれませんね。

最近の若い人は髪の毛を含めた身だしなみを気にしている人も多くなっていますよね。

昭和生まれの30代の男性は皮脂の量も多く、髪の毛をまともにケアしていないとどうしても抜け毛が多くなってきてしまいいつの間にか薄毛につながってしまいます。

今すぐにでもできる髪の毛の洗い方やシャンプーの選び方など解決できることはすぐに始めたほうがいいでしょう。

ちなみに私も日頃から気にしています。意識しているのでこれからも大丈夫なことを祈るばかりです。（焦）一緒に頑張りましょう！！！

男性は誰でもかっこいいままでいたいですよね。私は整体師として日頃から体のことを全般に指導させてもらっていますので美容師さんなどの髪のお仕事をしている人とは違った体の構造的な面を踏まえた視点でお話ができると思いますのでぜひ参考にしてみてください。

髪の毛にいい食事の記事も続編で執筆したいと思います。楽しみにしていてください。

今日はこんなところで終わりたいと思います。

ではまたニャ～=^_^=

髭剃りをそろそろ買い換えようかと思うけど、最近めっちゃ種類あるし･･･。

今、使ってるのがラムダッシュだから無難にラムダッシュにしよう！

でも３枚刃？4枚刃？それとも５枚刃？どれ選べばいいのか分からん！誰か俺の背中をポンと押してくれ！！

今日はこんな疑問に答えていきます。

整体師のニャンちゅうです。

正直、この記事の話ちょっと前の僕なんですよ！

整体師として清潔感って大事なんで毎朝の髭剃りは欠かせない訳なんですが、髭剃りを変えたら「感動」が止まらなかったのであなたにもぜひシェアしたいそんな気持ちで執筆しています。

ぜひ髭剃りの悩み解消しちゃって下さい。ぜひ僕に背中押されてみて下さい！！

それではどうぞ！

面倒な髭剃りがラムダッシュの５枚刃でこんなに変わる？

多分この記事を見ているあなたは、以前の僕と同じように一体いつ髭剃りを買い換えようかと迷っているのかもしれないですね。

要するにとにかくずっとラムダッシュ一筋です。

そんなラムダッシュ好きの僕が、結論をいうと

買い換えたらめっちゃ髭剃りが楽になったからです。

2020年現在、僕が愛用しているモデル「ラムダッシュES-CLV5E-K（5枚刃）」です！

パナソニック ラムダッシュ メンズシェーバー 5枚刃 黒 ES-CLV5E-K

いやはや、旧型の髭剃りを使っているとデメリットが多いです。

旧型の髭剃りを使い続けるデメリットは４つ

・時間がかかりすぎる

・肌がクソ荒れる

・深ぞりができない

・音がうるさい【騒音レベル】

髭剃りの度にイライラしたり、悲しくなるこんな感情になるのはもったいないですから以下で解説します。

時短によるストレスフリー

「朝は時間がないのに髭剃りに１５分もかかるんだよね！

なんとか１０分くらい時短できないもんか。。イライラする」

朝の時間のなさは異常ですね。　1分1秒がもったいないから勘弁してくれ俺のひげ達よ↷以前の僕も毎朝こんな感じでした。

毎日の事だと時間がかかるのはめちゃくちゃストレスです。

時間はすごく大事で、「有限」です。

髭剃りに無駄に時間がかかるのは避けたい所ですよね。

毎日15分×365日=90時間およそ年間丸々４日も髭剃りだけで時間を使っている計算になります。

10年に換算すれば40日以上も髭剃りに時間を使ってるってヤバくないですか？

その点、ラムダッシュES-CLV5E-K（5枚刃）は時短感は半端ないです。

マジでお世辞抜きで10分は短縮できるレベルの剃れ具合。

正直こんなに違うとは思わなかったって感じです。

いや～変えてよかった！これがストレスフリーってやつか！これが僕の正直な感想です。

毎朝の髭剃りが時短できたおかげで朝の時間に余裕が生まれます。

こんな感じ

髭剃りが時短できることで毎朝にゆとりができて、精神的にも安定する。

マジでこんなにいいことはない。（しみじみ思う）

時短によるストレスフリーを手に入れて朝の忙しい時間を有効活用できるのが最高のメリットですね。

肌荒れのヒリヒリはほぼ皆無

髭剃りあとに肌がヒリヒリするのが嫌なんだよね！どうにかならんかな。。

旧型の髭剃りは剃り味が悪い意味でいい気がする。

というのは、皮膚も一緒に削り取ってしまうことにある。以前まで使っていたラムダッシュは長年使っていたせいもあるけれど、ひげをそった後に血が出ることがしょちゅう。

毎回のように止血作業がプラスされるという謎の時間が生まれていました。（笑）

大体、以下のパターンで肌が荒れていきます

1. ひげをそる
2. 出血する
3. 止血する
4. ヒリヒリする
5. 赤くなる（炎症）
6. ニキビに変わる
7. 肌が荒れる

①～⑦を髭そりのたびに繰り返すとどんどん肌が荒れていきますよね。マスクで顔を隠す人もいるかもしれませんね。

【未来】コロナがきっかけでマスク人気が続く予感？【メリットは５つある】

2020年5月6日

ところが、髭剃りをラムダッシュES-CLV5E-K（5枚刃）に変えた瞬間、①ひげを剃るだけになったのはいうまでもないんです。

もちろん、無駄な時間はかからないし肌を極端にケアする必要もない。

今では僕なんか毎朝、ひげ剃り後は水を顔につけるだけになりました。(^_^)v

髭を剃るたびに出血して、肌が荒れるそんな髭剃りをあなたが今まさに使っているのであれば、

「YOU、髭剃り変えちゃいなよ！！」

こんな感じですね、まじで。

髭剃りの後に顔から出血するのであればそれは絶対に換えどきでしょう。

抜群なそり味で深剃りも驚くほど楽【実体験を語る】

上記のように深剃りができる髭剃りが欲しいと思っている人の気持ち男性諸君ならわかりますよね。

多分、深剃り「命」という人は深剃りができるかできないかで髭剃りの良し悪しを判断しているはず。

深剃りができるかできないかを判断するのは難しいけれどたった一つ判断する材料がある。

そんな深剃りマニアのあなたであれば、ラムダッシュES-CLV5E-K（5枚刃）であれば髭の濃い私のレビューが一番参考になるだろうと思う。（謎の自信満々w）

えっ？どれだけ髭が濃いかって？？

一言でいえば、「ジャングルクラス」www。（決まった･･･。）

じゃなきゃ、こんな記事書けません。

髭が薄い人が深剃りのリアルはわかるはずないっ！！(´；ω；`)ｳｩｩ

ってことで、ひげレベルがジャングルクラスの私が保証します。

髭剃り換えるだけでこんなに深剃りが楽にできるとは･･･恐るべし。

しかも痛くないんだからラムダッシュES-CLV5E-K（5枚刃）はマジで最高です。

音がしずかになり妻が喜ぶ

結構気になるの髭剃り中の音。

以前使っていた髭剃り（ラムダッシュES-SF21)は「妻のドライヤーより、俺の髭剃りの方がうるさくね？」私はいつもこう思ってました。

・テレビの音が聞こえない

・妻が話しかけていても聞こえない

・耳がおかしくなるほどうるさい

こんな髭剃り毎日使うの嫌なんですよ！

たとえるなら工事現場の音。音がうるさいのもストレスでしたね。

「音が静かになったね」髭剃りをラムダッシュES-CLV5E-K（5枚刃）に変えた瞬間、妻が一言目にいった言葉が音が静かになったということでした。

（多分、うるさかったんだろうな…。妻よごめん。）

髭剃りの音って結構重要かもしれないと思ったのはラムダッシュES-CLV5E-K（5枚刃）のおかげかもしれません。

髭剃りは「苦痛」から「楽しみ」へ【ラムダッシュ５枚刃の威力】

髭が濃い人にとって髭剃りの悩みは深刻であり苦痛です。

いっそのこと脱毛してイケメンになったろかと考えてる人も多いかもしれませんね。

ラムダッシュか脱毛か悩みますよね。脱毛をして髭を薄くしてからラムダッシュでケアするのもありです！

正直、脱毛の方がいいに決まってますが髭が全くなくなるのも嫌だと感じている人も僕と同じでいるかもしれません。髭なんてないほうが清潔だし、女子にもてるのは間違いないのでぶっちゃけ脱毛もありだと思います。

＼メンズのひげ脱毛は医療脱毛で決まり／

究極の美肌を手に入れる！女性も男性も【美肌医療脱毛】

でも僕と同じように髭が全くなくなるのも嫌だという人は「髭剃りは苦痛→髭剃りは楽しい」と感情が１８０度ガラッと変わるほどのラムダッシュの威力には本当に脱帽です。

ラムダッシュを実際に使っているとほかのメリットもあったので紹介しますね。

こんな髭剃りあるなら誰か早く教えてよ！

髭剃りを教えてくれる友人がいない僕は「こんな髭剃りあるなら早く教えてよ」と心の中で叫んでいました。

僕が髭剃りに求める条件は以下の７つ（欲張りです）

下記で解説します。

コスパ最強！【髭剃りならラムダッシュ】

ラムダッシュの5枚刃っていくらすんねん？？

ラムダッシュES-CLV5E-K（5枚刃）の価格は25000円程度。

高いと感じるか安いと感じるかは、あなたが使っていた旧型の値段で決まるだろうと思う。

僕が以前使っていた旧型は4枚刃のラムダッシュのES-SF21というモデルで6000円（もう販売してないかも）だったような気がするので、約4倍の値段がしていることになる。

おそらく、僕と同じくらいの髭剃りを使っていたのであれば、「ちょっと高いかも･･･。」と感じるのはわかる。

でも、よく考えてほしい。

物を買う時の、ここ数年の僕の鉄則は【コストパフォーマンスがいいか】これで全てのものを判断している。

要する一瞬は高いと感じても、コスパがよさそうであれば躊躇なく買うということ。
お金の話はこちらも参考にして下さい

お金で買えない「健康」の値段は？　あなたならいくら払う！？

2020年4月16日

いつもそうだけど、結果的にこっちのほうが安く済むしストレスもない。

後々、「あの時に安物に妥協しなくてよかった」と思うことが圧倒的に多かったんですよね。

髭剃りなんて毎日使うものだし、髭剃りは価格じゃなくてコスパで選ぶのがBESTそう確信している。

デザインも妥協できない【髭剃りのこだわり】

僕が髭剃りに求めるデザインは男らしさとシンプルさ。

僕が使うラムダッシュES-CLV5E（5枚刃）はデザインも秀逸。

カラーはブラックと控えめなゴールドで大人の余裕を感じさせてくれる。

デザインなんて重視しない人もいるかもしれないが、見た目のカッコよさみたいなものも妥協できない。以下の画像で以前使っていた髭剃りと比べると一目瞭然だと思う。

※実際の画像：左がラムダッシュES-CLV5E-K（5枚刃）、右が旧型ES-SF21（4枚刃）

伝わりますかね、画像で！

格好いい髭剃りなだけで毎日の髭剃りのテンションも上がること間違いない。

確かに言われてみれば、完全にできる男の髭剃りって感じの見た目やな！！

僕がそうなんで…笑。ちなみにカラーはレッドもあります。結構悩みました。

お～っ、レッドもなかなかカッコイイ！！！

重厚感と高級感もあれば「なおいい」

少し、重さがあるほうがヘッドが安定します。

僕が前に使ってたやつは比べてみればわかるけど軽いんだよね。

30gの差なんだけど違うんですよね。

人間って重さで高級感を判断している傾向にあるらしいので程よい重厚感は高級感につながりますね。

手に持った時の「これいいね」っていうフィーリングも選ぶ時の重要なポイント、俺は絶対にそう思う。

他にもある？ラムダッシュES-CLV5E（5枚刃）を選んだポイントは？

他にもラムダッシュES-CLV5E（5枚刃）を選んだポイントがあったら教えてくれ！

• 手入れの簡単さ
• 充電の仕様
• ヘッドが稼働するか

僕が実際に使ってみてよかったところをあと３つほど追記しておきます。

選ぶ時に重要なのは手入れの簡単さ、本体が丸ごと水洗いができるのは大事なポイントです。

衛生的にも清潔に使えるに越したことはない。

充電の仕様です。急速充電なのでで1時間あれば全回復です。

おきがた充電タイプではありませんが、特別問題ありません。

ヘッドが稼働するかも個人的には重要です。

「５Dアクティブサスペンション」という要するにすごくヘッドがいろんな方向に動くような作りになっています。

ヘッドが動かないタイプと比較すれば、明らかに剃り心地が良すぎる。

あごの下やエラの部分、首にも髭が生える人にとってはめちゃくちゃ便利な要素になりますよ。

自分が思ったようにヘッドがスムーズに動いてくれるのできれいに剃れるのもラムダッシュES-CLV5E（5枚刃）様々です。

使ってる人のリアルなこだわりが書いてあるから信用できそうだな！

一度使ったらもう戻れないよ！【やみつき必至】

一度使うともう元の髭剃りには戻れないのがラムダッシュES-CLV5E（5枚刃）の魅力かもしれない。

シンプルに「いい髭剃り」これに尽きる。

正直もっと早く出会いたかった。

ちなみに2019年発売だったみたいだから仕方ないっすね。

これ以上いい髭剃りないだろうな！そり味がやみつきになる事間違いなしです。

まとめ

ってことでまとめです。

以上。というわけで気になる人はチェックしてな！！

パナソニック ラムダッシュ メンズシェーバー 5枚刃 黒 ES-CLV5E-K

今日はここまで。

ではまたニャ～！=^_^=