首が痛くて、病院に言ったら首の後ろに「トリガーポイント注射」を打ちました。

瞬間的には少し楽になったような気がしますが、先生の言う通り何回も打つのに抵抗があります。

トリガーポイント注射は首の痛みを根本的に治してくれるものなんでしょうか？

今日はこんな疑問に答えていきます。

この記事を書いているのは元理学療法士で現役の整体師であるニャンちゅうです。

普段から色々な体の痛みに対して多くの方にアドバイスをしているので参考になるかと思います。

トリガーポイント注射という言葉を聞いたことがない人も多いかと思います。いちいち横文字は嫌いですよね。

みんなどんな注射か理解して打ってる？

注射を打つ際に根本的に治したいという方はどんな風にトリガーポイント注射を理解すればいいのでしょうか？

一緒に勉強していきましょう！

では解説していきます。

僕なら打たない！病院でトリガーポイント注射を打つ理由とは？

まず結論からお伝えするとトリガーポイント注射は根本治療にはなりません。

これは処方している医師や病院も実は理解しているはずです。完全な対症療法（その場しのぎ）であると分かって処方しているのです。

首が痛いという人に対して、痛い首にトリガーポイント注射を打つというのは本当に正しい治療なのでしょうか？と疑問を抱いてしまいますが、基本的にはマニュアルで決まっているからやっているのでしょう。

そもそもトリガーポイントとはどういう意味なのでしょうか？

トリガーというのはピストル（銃）の「引き金」という意味です。

引き金を引いて、銃の弾が飛んでいくような様子をイメージしてもらうと良いかと思います。

引き金が「原因」であり弾が飛んでく先に「症状」が出ているという意味です。

要は、多くのトリガーポイントが痛みの原因とされる場合、原因と症状の場所が一致しないとされています。

なので、痛みなどの症状が首に出ている場合、トリガー（引き金）がどこにあるのかを探さなくてはいけないのです。で、もしトリガーポイント注射を打つというのなら、その探したトリガーポイントに対して注射を打たなくてはいけないというわけです。

もう一度戻りますが、これを聞いて、本当に痛い首に注射を打つことが正解だと自信をもって言えるでしょうか？

私は「間違えている」と思っています。

病院で首にトリガーポイント注射を打つ理由は、患者が訴える痛みのある首にトリガーポイントがあると考えているからです。

トリガーポイント注射は、こう定義されています。

「圧痛点（圧迫したときに痛む点）に局所麻酔剤もしくは局所麻酔剤を主製剤とする薬剤を注射する手技」と定義されています。

要は局所的に麻酔を打って痛みを感じないという状態を作りごまかしているだけなのです。

症状を無理やり消し、いかにも治したかのように見せかけていますが、西洋医学ではこれで本当に治ったと考えているのです。

じゃあここで100歩譲って首にトリガーポイントができているとします。

ですが、なぜ首にトリガーポイントができてしまうのでしょうか？何か首に負担をかけている原因が体全体としてあるはずなんです。

本来、治療というのは、首にあるトリガーポイントを一時的に取り除くことではなく、そのトリガーポイントができてしまう理由を探してなくしてことではないのでしょうか？

そのためには全身をくまなく診ていく必要があるのです。

病院がそれを患者さんに教えてあげなくて一体誰が教えてあげるんでしょうか。

残念！トリガーポイント注射は対症療法の極み

残念ですが、多くの患者さんはトリガーポイント注射を首に打つことは、対症療法の極みでありとにかく痛みの症状を消そうという西洋医学に基づいたものになってしまっていることを理解しなくてはなりません。

対症療法は分かりやすく言えば「その場しのぎ」「一時しのぎ」「ごまかし」という状態なのです。

薬が切れれば症状がもとに戻るのと同じように、注射の効力が切れれば普段の状態に戻るだけなのです。

多くの方は、注射を何度も打ちそのたびにその場しのぎである対症療法を繰り返しているという認識がではないのだと思いますが、医者は正直にそのようには説明しません。

症状がなくなるまで何度も薬を打つことを推奨し、通院させごまかし続けた結果あなたの体は何も改善していないので、どんどん「悪化」していくことになるのです。

そもそもトリガーポイントに対しては注射で治療する必要はありません。その治療が注射である必要がありません。

トリガーポイントは筋肉及び筋膜が硬くなった状態ですから探すのには感覚や経験がとても重要です。ちなみに私の整体院では徒手でトリガーポイントの治療をしています。

全身の圧痛点をしっかりと探して、首にどこがどう関係しているのかを探らなくてはなりません。

一般的にはすごく難しいお話です。体全体を診なくてはいけませんから大変です。

首にトリガーポイント注射をしておしまい、しばらく様子を見ましょうではないのです。

トリガーポイント注射を1度でも打ったことがある人、これから打とうと迷っている人はぜひ一度立ち止まってトリガーポイント注射を打ち続けた先に希望の光が本当に見えるのかを考えてみてほしいと思います。

首の痛み　トリガーポイント注射　まとめ

いかがだったでしょうか？

トリガーポイント注射は根本的にあなたの症状を治すものではないということが理解できたでしょうか？

注射というのは薬を飲んでいると同じもしくはより強いと言えるので、あなたが飲んでる飲み薬の効果が時間とともに切れるように注射の効果もすぐに切れます。

首に注射を打つなんてそもそも怖いのに、医者に勧められればいくらでも打ってしまう人はたくさんいます。

病院は慢性的な体の不調の患者さんに対する対症療法はやめて原因療法（根本治療）にシフトするべきです。

患者さんも自分で少しでも勉強して自分の体と向き合うようにするべきです。

少しでもこの記事がどこかの誰かに届いてくれればうれしく思います。

ではまたニャ！=^_^=

日本人に合う「健康な食事」を心がけましょう！ってよく聞きますが実際にはどんな食事のことですか？

今日から食べ物を改善したいので、分かりやすく教えてください。

今日はこんな疑問に答えていきます。

この記事を書いている僕は、38歳の元理学療法士で現役整体師のニャンちゅうです。普段は主に腰痛やひざ痛の患者さんの施術をしています。

施術の合間に色々な健康に関する情報を発信しているニャ！

食事のお話は興味がある人がたくさんいるかと思います。しかし、実際にはどんな風に食事を改善すればいいのか分からないという人がほとんどです。

でも実は基本的な話が分かるだけで食事の話は簡単に解決することができます。

ぜひ今回の記事を最後まで読んで参考にしてみて下さい。

では解説していきます。

日本人に合う「粗食」のススメ

日本人であれば、日本らしい昔から続いているような食事が健康的な日本人にあった食事と言えると思います。

いわゆる「粗食（そしょく）」という食事です。反対の言葉で「美食」という言葉があります。

僕は患者さんに伝えるときに美食ではなく粗食にしましょう。と必ずお話をします。

粗食とは、「粗末な質素な食事」というイメージが強いと思います。実際は健康的であり、変に加工せず食材そのものをシンプルに調理し栄養のバランスの取れた食事という意味になります。

反対に美食は「豪華な食事」みたいなイメージがありますが、本当は自分が好きなものだけを好きなだけ食べているような食事を指しています。結果として派手な食事なのかもしれませんね。

日本人は外国の人とは体質が違うので、洋食やパン食などをおすすめしないのですが、「海外の人は良くてなんで日本人はだめなんだ！」という反論は受け付けません。

日本人が健康になるならやはり日本人が昔から食べてきた食べ物に原点回帰するべきなのです。

そう考えると「粗食」というのが栄養もあり、体に良い食事であることが分かると思います。

少しでも粗食という言葉ののイメージが変わるといいニャ！好きなものばっかり食べてる人は病気になるニャ！

今日から食事の「概念」を変えよう！

食事の概念は人それぞれでしょうが、本来食事は体を作ることにあり生きていくために必要なエネルギーを他の生命を奪いそれを食べることで自分の体を生きながら得させているという現実があります。

よって、食事は好きなものをただひたすら食べるのではなく食べているものが自分の体になっているという感覚で食べるようにすることが重要です。またそれが分かると欲で食べるのではなく、嫌いなものでも好きなものでも関係なく色々な食材をまんべんなくとっていくことが大切な考え方になります。

自分の体だから好きなものを食べればいいという考え方を捨てないと、周りにも迷惑を掛けたり、医療費が莫大なものになり自分とはかかわりのない人たちの負担にもなっているということを考えなくてはなりません。

食事のとらえ方が変わると自分の人生が豊かになっていきます。

そのくらいのインパクトが食事にはあります。

「医食同源」っていう言葉があるくらい食の力は医療のパワーに匹敵するニャ！

実は食べるものはたくさんあるって話

粗食をおススメすると、必ずと言っても良いほど「食べるものがない」という反論する意見が出てききます。

しかし、今の時代は

粗食と言われても食べるものはたくさんあります。

例えば、パンは食べないほうがいいと言われて、「それじゃ食べる物がない」と反発する人は、それだけ普段からパンばかり食べているということを自分で言っているようなものです。

主食とすると、パンか米かみたいになりがちですが、日本人であれば大半の方が米に飽きたみたいな人は非常に少ないはずです。

だから米を主食にすることが重要です。

小麦は依存性があり、食べ始めるとどんどん食べたくなってしまいます。

かつ、健康を考えるのであれば小麦は本当に辞めたほうがいいです。病気

のもとですから。

基本的に主食はお米として、日本食のような食事にすると良いです。

具体的には、

上記のような日本食を普段から心がけていればあなたの体は健康で、そう簡単には病気にならないということです。

ちなみに私は、上記のようなご飯を毎日ちゃんと食べていますよ。

言ったこととやっていることがバラバラにならないように普段から心がけていますね。

ぜひ参考にしてみて下さい。

昔の食事を参考にすると日本人は健康を取り戻すことができるニャ！　若い人は気をつけるニャ！

まとめ

いかがだったでしょうか？

「健康な食事」とか「粗食」と言われても具体的なイメージがついていない人は非常に多いです。

日本人のあなたはどんな食事をなんのためにするのか今一度考えてみてほしいと思います。

まずは自分の食事を健康的な食事に変えるところから始めて、あなたの周りにも健康的な食事を教えてあげられるようになるといいかもしれませんね。

食事は、生きていくうえでもっとも大事な要素であることに疑いの余地はありません。

丁寧でいつも食事のことを気にかけながら毎日の生活を送ってみて下さい。

きっと、あなたの人生は食事のおかげで順調に進んでいくんだと思います。

では今日はここまでになります。

また他の記事も見てくれたらうれしいです。

食事を見直すと本当に人生が変わるニャ！騙されたと思って少しづつ取り組んでみてほしいニャ！

それじゃまたニャ～！

ぎっくり腰を年に３回以上も繰り返しています。

自分でもぎっくり腰を予防することができるんでしょうか？　

予防のためにどんなことに気を付ければいいのか教えてください。

今日はこんな疑問に答えていきます。

ぎっくり腰は経験したことがある人分かると思います。

２度となりたくないと思っていてもきっと再発してしまう人も多いと思います。

予防ができれば少しでも気を付けたいと思ってはいるけど、実際にはどんなことに気を付ければいいのか分からないですよね。

ぎっくり腰の一番の問題は何度も繰り返すことにあります。同じぎっくり腰を何度も繰り返さないためにもまず予防するための知識をつけることがとても大切です。

この記事を書いている私は、37歳の元理学療法士で現役整体師のニャンちゅうです。

開業から8年目の現在も月の予約が常に埋まり続ける整体院を経営しています。ぎっくり腰の患者さんだけでもこれまで１０００人以上は診てきておりスムーズな改善に導いてきた経験があるので参考になるかと思います。

✔ 本記事の内容

• ぎっくり腰を予防するための５つの知識
• ぎっくり腰の予防は自分でできる
• ぎっくり腰を本気で予防したい人がやるべき行動

★この記事を読むメリット★

● ぎっくり腰を予防するための知識が身につきます。

● ぎっくり腰の再発を予防し、普通の生活が続けられるようになります。

ぎっくり腰を２度とやらないための予防知識は５つ

ぎっくり腰を２度と繰り返さないためには予防に関する正しい知識が必要です。

ぎっくり腰に関する予防知識と考え方は以下の５つを解説していきます。

上記の５つを少し深堀りしていきます。

①ぎっくり腰はなぜおきるのか正しく理解する

そもそもぎっくり腰とはどんなものか、どういう状態か、原因は何か、なぜ生じるのかをしっかりと理解する必要があります。

なぜなら世の中の９９．９％の人は、ぎっくり腰がどういう状態なのか明確に理解していないからです。

繰り返し同じ失敗をしてしまうというのは、ぎっくり腰に限らず理由は同じだと思います。

それは単純に繰り返してしまう理由が分かっていないから同じことを繰り返してしまうのです。

まずはぎっくり腰の原因をしっかりと明確にすることは極めて重要だニャ。
ビジュアルエディタ内でショートコードで吹き出しをつくることができます。

以下の記事でぎっくり腰の原因は詳しく解説しています。

【明日から説明できる】ぎっくり腰の原因は？　一言で言うと【全身の筋疲労です】

2021年3月19日

②何度も繰り返すのは「クセ」ではなく「必然」である

「ぎっくり腰を繰り返すのは仕方ない。クセになっているからどうしようもない」と思っている人もかなり多いんだと思います。

結論をはっきりとおつたえしておくとぎっくり腰を繰り返すのはクセでは「必然」です。

理由がなくなっていないからなるべくしてぎっくり腰になっているというただそれだけなのです。

だからあなたがぎっくり腰を繰り返してしまうのは「クセ」ではなく「必然」だということです。

クセになっているのではなく、単純に原因が明確に残っているのでぎっくり腰を

繰り返しているだけなんだニャ。

③痛くないとケアをしない９９％になるな！

ぎっくり腰は痛みがおさまると治ったと勘違いして普段通り生活を続行してしまう人がほとんどです。

ぎっくり腰が繰り返し起きないためには予防として普段から体のケアをすればいいんですが、９９％の人がケアをやろうとしません。

多くの人は予防はしたいと思いつつも、反面で自分で毎日ケアするのは正直面倒くさいと思ってしまいます。

「予防」は緊急性が低いと思われがちですが、正直な話普段からケアしている人はぎっくり腰にはなりません。

予防をしたい人は１％のケアする人に入ろう！

歯磨きをするかのように、体のケアも毎日することが重要だニャ～=^_^=

④体の使い方を学習する（パワーに頼るのはダメ）

ぎっくり腰を予防したいのであれば、正しい体の使い方を学習するべきです。

つい忘れて、無意識に雑に体を動かしたり横着した動きになりがちですが丁寧に正しく体をつかうように心がけて習慣にすればぎっくり腰は普通に予防することができます。

体の使い方が下手な人は、おのずとなんでも動作の一つ一つを力づくで（パワー）でやろうとするので過剰に体に負担がかかってしまいます。

正しい体の使い方を学習していくのもぎっくり腰を予防するうえではとても重要なことです。

何気ない動作でも少しだけ体の使い方を意識することが重要だニャ！

⑤ぎっくり腰を予防したいのであれば、すぐに対症療法に頼るな！

ぎっくり腰を予防するのであれば、湿布や痛み止めの薬、注射、手術などの対症療法にすぐに頼らないようにしましょう。薬や湿布を使ってごまかしている人は、決してそれを予防や治療とはいいません。

むしろ、その場しのぎでごまかし続けている人はどんどん悪化していき必ず再発を繰り返すどころか、もっとひどいぎっくり腰になりかねないのです。

その時には、もはや対症療法が効かないレベルですからね！

予防をしたいのであれば、薬や湿布などの対症療法に頼るだけになってしまわないように心がけましょう。

対症療法で痛みをごまかせば一時的に楽になるかもしれません。でも楽な方法は予防にも改善にもならないことを理解しなければいけないニャ！

 基本的に病院で行う対症療法を続けているとぎっくり腰は再発するニャ！

ぎっくり腰の予防は自分でできる【病院はマジで必要ない】

「痛くなったら病院に通えばいい」多くの人はこんな風になってはいませんか？

そもそもぎっくり腰の予防は病院に行く必要なんてありません。

ぎっくり腰で病院に行っても特にできる事はないからです。

急性腰痛ですからと言われ、湿布や薬を出されて自宅での安静を促されて終わりです。

それで治るはずがありません。どころかすべて真逆のことをしています。

ぎっくり腰はちゃんと病態を理解すれば自分で予防できるものです。

予防の方法を知らないと病院にいき対症療法をしているだけなのであたりまえのように再発を繰り返します。

ぎっくり腰を本気で予防したい人が今すぐやるべき行動

ぎっくり腰の予防に関する考え方が少し分かったところで今度は実際に行動に起こしていく必要があります。

ぎっくり腰を本気で予防したい人がやるべき行動は以下の通り

上記のように、慢性的に疲労を蓄積させない、もしくは予防のための生活習慣を徹底するとぎっくり腰にならない体をあなたでも普通に作れるようになっていきます。

特に重要な毎日のセルフケア

ぎっくり腰にならないようにするためには日ごろから自分で体をケアする必要性がありま

す。いわゆる「セルフケア」です。

具体的なセルフケアの方法はいくつかあります。

・ストレッチ

・グリッドフォームローラー（マッサージ）

・体操

・ヨガ

・軽い運動（ウォーキングなど）

上記の５つがぎっくり腰を予防するために必要なセルフケアになります。

やり方が分からない人は、とにかく自己流ではやらないほうがいいです。

専門的な指導を受けて適切な方法で取り組むことが重要なので、整体などの専門機関で指導してもらうことをおススメします。

セルフケアでおすすめなグリッドフォームローラーは私の専門なのでまずは多くの人はまずグリッドを買うところから始めてみましょう！！

僕は毎日欠かさずにやっているニャ～！！見習うニャ！

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【おまけ】ぎっくり腰には予防接種はない！【ぎっくり腰ワクチンなんてない】

おまけのお話です。

当然ですが、ぎっくり腰には予防できるワクチンなんてありません。（笑）

多くの人がインフルエンザやコロナで予防接種をするように強制的に免疫をつければ予防できるようなものでは当然ないからです。

ぎっくり腰を予防したいなら正しくぎっくり腰を理解して日頃から意識した生活を心がけるしかありません。

ワクチンのように楽ちんな方法なんてないのです。

ぎっくり腰になりたくなければ楽な方法を探すのは、もうそろそろ辞めるんだニャ！

ぎっくり腰の予防５つ　まとめ

ぎっくり腰は予防も改善も実はそんなに難しいものではありません。

なかなか治らないと感じる理由はぎっくり腰の理由や予防の知識がないだけだからです。

ぜひ正しい知識を知ってあなたのぎっくり腰を克服するきっかけにしてもらえたらうれしいです。

では今日はここまで。

またニャ！=^_^=

最近、髪にツヤがなく乾燥して痛みもひどいです。

朝のヘアセットが髪のまとまりがないせいで大変です。

何かおすすめできるヘアケアグッズはないですか？

今日はこんな疑問にお答えしていきます。

この記事を書いているのは、37歳の元理学療法士で現役の整体師であるニャンちゅう（歴13年）です。

開業から8年以上たくさんの患者さんに体全般に関するお悩みにアドバイスをしているので少しは参考になるかと思います。

髪の毛のお悩みは女性の方が抱えていることが多いです。髪の毛がきれいでまとまりがあるだけでテンションも上がりますよね。僕は男ですが、ヘアセットの際に普段から使っているオイルを今日は紹介したいと思います。

男性目線でのお話もしていきたいと思います。

では解説していきます。

髪、肌に悩むなら今すぐ使おう！アルガンオイルとは？

早速ですが、僕が髪の毛に使っているアルガンオイルはこちらです。

ルシードエル オイルトリートメント EXヘアオイル 60ml ヘアオイル アルガンオイル トリートメント スタイリング 髪 ヘアケア 女性 UVカット 乾燥 保湿 LUCIDO-L マンダム 価格：1,498円（税込、送料無料) (2024/3/28時点) 楽天で購入

ＬUCIDO-L（ルシードエル）のアルガンオイルシリーズです。5種類あるなかでも僕が使っているのは、EXヘアオイルの薄ピンクのパッケージのものです。

僕は数年前まで男がヘアケアオイルなんて使わねーよって思っていました。けど、訂正してお詫びしたいくらい「とても使いやすし、助かる」というのが正直な感想です。髪の乾燥がひどい人には本当におすすめできるので、今回勝手に紹介します。

こんな人は、使ってみたら分かると思います。

少なくとも僕は、ミディアムヘアで比較的髪の毛が長いのですが、上記のような変化を感じ取れました。こんな記事を書くくらいなのでよっぽど気に入ったんだなコイツと思ってください。ちなみに僕は家の近くのミニストップで売っているのを買いました。

コンビニでもヘアオイルが売ってる時代なんですよね。気軽に買えるのでおすすめです。

ここからは簡単にアルガンオイルの解説を一応入れておきます。

アルガンオイルは産地が限られていたり、取れるオイルも比較的少ないことから希少なオイルと言えそうだニャ！　オリーブの木みたい？？

アルガンオイルのメリットは？

アルガンオイルのメリットは、個人的には「髪にうるおい」を適度に得られるということです。

年齢を重ねてくると、髪にもツヤが少なくなりがちでドライヤーとかヘアアイロン、カラーリングやパーマなどで髪の水分が抜けてなんだか毛先がギシギシしている髪になってきていると感じている人もいるかと思います。そんな時にアルガンオイルを1プッシュ手のひらに伸ばして髪の毛になじませてあげると程よいうるおいとツヤがマジで戻ってきます。

正直こんな1プッシュでだいぶ変化を感じ取れるので、37歳の私はなぜこんな良いものがあるのを知らなかったんだろうと感じてしまっております。

僕の場合のもう一つの大きなメリットは、「ヘアセットのしやすさ」です。男性にはとてもおすすめできます。全体のキープ感とまとまりがとてもよいのですが、私の場合はヘアワックスと混ぜて使用するんですが、普通につけると特に前髪が結構早い段階で崩れて落ちてきてしまいます。

ですが、、、、。

アルガンオイルを混ぜたヘアワックスを前髪につけると前髪が1日中落ちてこないんです。正直かなりのキープ力です。これまではグリースなどを使っていることもあったんですが、本当はあまり好みではなく、「何かいいものはないかな？」と探していたところにバチンとはまった気がします。

男性の方もヘアセットバチッっと決まらないなんてお悩みの方に最適です。

使い始めてから、髪の調子が明らかにいいニャ！

アルガンオイルはどれを選ぶ？コスパは？

アルガンオイルを選ぶ時にどんなものを選ぶのか悩む人も多いでしょう。使ったことがない人がほとんどだと思いますのでね。

細かい用途や求めているものによって若干の使用するものは違えど、使ってみなければ分からないということがあるので、色々と使ってみるといいのは確かです。

ですが僕はしいて言うなら「どこに使いたいのか」で決めるといいと思います。今回、僕は髪のツヤとか整髪料のアシストみたいな使い方をしたかったので、さらさら仕上げ系のアルガンオイルを選びました。そのまま寝る前に髪の毛につけたい人とスタイリングで使いたい人、もしくは肌に使いたい人だとまた少し違うのかもしれませんね。

コストに関しては、使用量、頻度、効果の出方から見てもとてもコスパがいいと思います。

毎日使っても少ない量で足りるようなものなので相当持ちはいいはずです。

僕が購入したルシードエルのアルガンオイルは800円前後だった気がします。

はっきり言ってコスパはめちゃくちゃいいです。

1度に1～２プッシュほどでそんなに大量に使用するものではないので、高いやつを買ってもいいですが長く使っていこうということなら高めのオイルと安いオイルの中間あたりの価格帯のオイルが価格クオリティともにおすすめです。

30歳もすぎると髪をいたわる必要があるニャ！　これも自己投資だニャ！

アルガンオイルの使う時・買う時の注意点

アルガンオイルを使う時の注意点です。まぁ、やっぱりいうてもオイルです。油です。

つけすぎだけは注意したいところです。髪の毛につけるのであればベタベタのギトギトになる可能性が高いです。髪の毛の量や長さによるとは思いますが、通常は1～2プッシュで十分でしょう。

どれだけいいモノでもつけすぎだけには注意したいところです。

またアルガンオイルを買う際には、「遮光瓶」であることくらいは気にしたほうがいいかもです。

油は光や空気に触れると酸化するので、酸化した油はよろしくないのでできればちゃんと遮光性のガラスの瓶に入っているものを選んで買うようにしましょう。

こだわりすぎるときりがないニャ！　最低限だけ押さえておけば問題ないニャ！

アルガンオイル　まとめ

髪の毛のきれいさは男性でも女性でもきれいに越したことはないはずです。

もっと根本的なことを言えば、食事を気をつけたり、睡眠を気をつけたり、生活習慣の面も髪の毛を内側からきれいにするにはかなり影響があるのは事実です。

ですが、そのあたりはできている前提で、今回のアルガンオイルは外側から髪の毛をきれいにする＋アルファのお話だと思ってください。

ぜひ気になる人は、アルガンオイルを使って美髪を目指してみてください。

髪に悩む人は試しに使ってみることをおすすめするニャ！=^_^=

手首の痛みで、悩んでいます。特に小指側の痛みが強いです。

どうしたら治るでしょうか？　予防とかもあれば教えてほしいです。

今日はこんな疑問に答えていきます。

この記事は37歳の元理学療法士で現役整体師のニャンちゅうが施術の合間に書いています。

毎日、多くの患者さんに対して健康の指導をしているので少しは参考になるかと思います。

手首の痛みは、どうして起きるのでしょうか？今回は「TFCC損傷」という手首でも小指側の痛みについて解説していきたいと思います。

それでは、一緒に勉強していきましょう！

手首の痛み　TFCC損傷とは？　原因は？

手首が痛い人が実はかなり多いです。

しかし病院などに行くと多くの治療は、手首に対して治療ばかりしてしまいます。

これではなかなか治らないので、やり方を変えていかなくてはいけません。

その中でも、「TFCC損傷（ティーエフシシーそんしょう）」という状態があります。多くの方がそんな英語の横文字なんて聞きなれないかもしれません。日本語で言うと「三角繊維軟骨複合体損傷」という何やら英語でも日本語でも難しい名称をしています。

だから覚える必要はないので、そういう状態があるんだくらいに思っておきましょう。

手首の痛みの中でも「小指側に痛み」が出るのが特徴です。

そもそもTFCCとは何のことでしょうか？

もしかしたら手首の小指側が痛いという方はTFCC損傷かもしれませんね。

初めて聞いたという人もかなり多いだろうニャ～！

手首の小指側に痛みが出る理由は、手首の使い過ぎと使い方の問題がほとんどです。

TFCC損傷をしている方のほとんどは、手首が撓屈（親指側）への動きが多くなっている傾向が強いです。撓屈を繰り返し行うことによって小指側のTFCCが引き伸ばされてしまい損傷を起こしてしまいます。

手首に影響する手を使う時の大事なポイントは特に「指の使い方」です。

悪い例を言えば女性の方で、カバンを親指と人差し指、中指の3本で持っている傾向の人が多いです。なぜならこの持ち方、指の使い方が自然と撓屈を促してしまっているからです。

3本の指でカバンや荷物を持っている人の他にも手を使う趣味がある人、テニスなどのスポーツ選手、パソコンなどのデスクワークが多い方などはTFCC損傷になる可能性があります。

逆を言えば、小指や薬指が全然使えていないので、使い方を指導して変えていく必要があります。

こんな話をすると正しい手の使い方なんてあるのか？という疑問がわいてきます。

TFCC損傷は予防できる！　「手の正しい使い方」と「オーバーユース」

TFCCの損傷は、小指側の靭帯や軟骨が引き伸ばされて起きることがほとんどです。

手の使い方ひとつで、小指側への負担を軽減することができます。

特にカバンや荷物、スポーツでもそうですが親指側でもの持つことで手首の撓屈という動きが入ります。

手首を親指側に曲げて使っているということですね。

すると結果として小指側が引き伸ばされたような状態になります。これで損傷をします。

なので予防したい方は、カバンを持つときに小指側を使って持つようにすると良いです。小指側で意識して持つことで撓屈を避けることができます。

意識したことがない方がほとんどだと思いますが、TFCCの疑いのある人は意識的に「小指側を使う」ということを意識すると疲れにくくなりますし、TFCC損傷を今後も起こさなくなります。

まぁ、手首の使い方なんて意識している人がいないから知らなくても仕方ないですね。

頑張って治療をしても、使い方を治さないと本当に治ったとは言えないので本当に治したい人は手の使い方を学ぶ必要がありますね。

もう一つ再発防止、予防の観点でお話をすると大切になるのが「オーバーユース」に注意ということです。

オーバーユースとは、日本語でいうと「使い過ぎ」という意味です。

今現在、TFCC損傷と診断されている人は手の使用頻度がかなり高いため、TFCC損傷などを引き起こしています。（事故やケガのような外傷型という人もいますが今回は置いときます。）

今後は今よりも少し使用頻度を減らしてオーバーユースにならないようにしていく必要がありますね。

腱鞘炎とかばね指なんかもそうだけど、TFCC損傷でも「使い方」と「オーバーユース」の2つは予防するためには気をつけなくてはならないニャ！

撓屈側の筋肉を緩めてあげると改善する　「撓側手根屈筋」

TFCC損傷は頻回に撓屈させることで生じる疾患なので、撓屈を行う筋肉を緩めてあげると良いです。

中でも前腕にある「撓側手根屈筋」を緩めて柔らかくしてあげると撓屈の力が軽減するために治療としては撓側手根屈筋に対して治療を行っていきます。

撓側手根屈筋を緩める際には手首を小指側にひねりながら尺屈した状態で、撓側手根屈筋を緩めてあげると非常に効果的です。

瞬間的には、湿布や薬を使っても構わないですが、それだけではTFCC損傷の治療にはなりませんので注意が必要です。

結局対症療法なんです。だからまた再発を繰り返します。

TFCC損傷を改善するにあたって大切なことは、なぜTFCC損傷を起こしてしまっているのかということです。

先ほども解説した通り、使い方や使う頻度の問題を解決しない限りは、いつまでたっても本当の意味で改善したとは言えないのです。

尺側側への運動療法、撓側手根屈筋へのストレッチ、筋膜リリースなどが有効だニャ！

手首の痛み　TFCC損傷　まとめ

いかがだったでしょうか？

TFCC損傷という手首の痛みで悩んでいる人は、まずTFCC損傷を知って理解することから始めましょう。

なぜTFCC損傷になってしまうのかを解決することが最も大事なことです。

手首や指の使い方を修正して、また同じTFCC損傷にならないようにすることが賢い人です。

あなたがTFCC損傷を治すきっかけになれば嬉しく思います。

ではまたニャ！！=^_^=

健康的なおやつを探しています。

スナック菓子や甘いチョコレート、クッキーなどお菓子を食べるのを辞めていますが、どうしても食べたい時があります。

罪悪感少なく代わりになるようなおすすめのおやつがあれば教えてください。

今日はこんな疑問に答えていきます。

この記事を書いているのは元理学療法士で現役整体師のニャンちゅう（業界歴14年）です。

多くの患者さんに食事指導や、生活指導の本質を伝えているので少しは参考になるかと思います。

この世には健康的でストレスにならないおやつなど存在するのでしょうか？

なかなかそんなおやつが見つからないという方にどんなおやつをどんな基準で選べばいいのかを、気軽なテンションでお送りしていきます。

では、健康的なおやつを今日から始めたいという方だけ続きを読んでみて下さい。

では解説スタートです。

整体師ニャンちゅうがおすすめする健康的なおやつ5選

健康を意識する人におすすめできるおやつは以下の通り

①ナッツ　　　　

②甘栗

③レーズン

④ところてん

⑤冷凍ブルーベリー

上記の5つは他のおやつの代用として考えるといいですよ。

ナッツのポイントは、噛む必要があることです。

甘栗のポイントは、質量が高くほんのり甘いことです。

レーズンのポイントは、自然な甘さがあり血糖値が上がりにくいことです。

ところてんのポイントは、意外な腹持ちのよさと塩っけです

冷凍ブルーベリーのポイントは、アイスを食べたい人の代わりになることです。

今回紹介しているように5種類くらい食べるレパートリーがあると飽きずに続けられます。おやつを食べたい気持ちを押し殺して我慢し続けるほど不健康なものはありません。

みんなが好きな有名なお菓子は基本的には太るし健康を害するものが多いです。

中には食事をとらずにお菓子がご飯の代わりみたいになっている人が多いですが、言うまでもなくやめたほうがいいです。

そんなことほとんどの人が分かっててやってるニャ！みんな確信犯だニャ！

おやつは基本的に間食という言葉の通り、食事と食事の間に食べるものを指します。

おやつを食べるくらいなら食事をしっかりとることが好ましいですが、甘いものは別腹とか言って、食後にすぐお菓子に手を付ける人がとても多いです。

おやつは食べるなというよりも、しっかり選ぶようにしてもらうと健康的におやつを楽しめると思います。

体の事を気にするならポテチやクッキー、ケーキにコーラなどおやつ界を代表するレジェンド達は日頃から気軽に食べないほうがいいニャ!

おやつは我慢も必要だが、代用おやつを準備するとストレスを感じない

「おやつは、我慢したほうがいい！」

果たして本当にそうでしょうか？

もちろん無理なく、食べないことが可能であれば当然食べないことが望ましいです。

おやつは一つの習慣みたいなもので15時になったら食べている人がかなり多いのでこの当たり前になっていることが問題です。

他には食後のデザート・フルーツとか、夜食の習慣とかも同じです。

辞めるとなると最初はある程度我慢が必要な時期もあるかも知れませんが、食べないようにし始めると、徐々に特別食べたい気持ちも薄れていきます。

人は食べているからまたまた食べたくなるということを理解しなくてはなりません。

人間とはそういう生き物です。

しかし、先ほどもお話したように、無理に我慢している状態であるほど健康に悪いことはありません。とてもストレスを感じている状態が続くからです。

だから、本当は食べたいレジェンドおやつ達の代わりになるような、「代用品」を作ることをおススメしています。

ではどんな基準で代用品を選べばいいのでしょうか？

健康代用品おやつ達をどんな基準で選ぶとあなたのおやつ生活が充実するのでしょうか？

何を基準に選べばいいか早く教えろニャー！

おやつは「原材料」だけのものを選ぶのが安全配である

健康的なおやつを選ぶ時のポイントは、「原材料だけのものを選ぶ」ということです。

もう少し言えば、添加物や複数の原材料を使っていないおやつを選ぶことです。

健康を害するおやつの特徴は添加物が非常に多いことです。

また原材料の数が多いと複数しようしているせいで様々な加工が必要になります。

加工していない（少ない）、添加物の使用がないものを選ぶと、結論として「原材料だけのものを選ぶ」ということがおすすめできる選び方になります。

最近は添加物や原材料をたくさん使っているおやつが多いニャ！添加物なんかは1500種類以上あってどんなお菓子に何が使われているか分からないニャ！

健康おやつを継続させるポイントは「歯ごたえ、腹持ち、自然な甘さ」

毎日の健康的なおやつ生活は「継続できるか」がとても重要です。何事も、継続ができる方法で始めないと意味がなくなってしまいます。

また、継続させるためのには「満足度」を得る必要があります。

満足度につながる要素として、僕が考えるのは

の3つが選ぶ時に重要な要素です。

噛むことで満腹中枢が刺激されます。ある程度の質量があると腹持ちが良くなります。

その食べ物が持っている自然な甘さがあれば、甘いおやつが好きな人が多いので満足感が増します。

上記のような条件を満たしているもので今回紹介する5つのおやつは構成されています。

無理をしすぎて、続かないようなおやつはおすすめできないニャ！　満足度と健康のバランスをとることが重要だニャ！

健康的なおやつ　まとめ

おやつは我慢せずにいつも食べているものの代用品を探すことが大切です。

おすすめは、①ナッツ　②甘栗　③レーズン　④ところてん　⑤ブルーベリー

の５つを個人的にはおススメしたいですね。

原材料だけのおやつでも歯ごたえがあるものや腹持ちが良いもの、自然な甘さがあるものを選ぶと満足度を高めることで継続して健康的なおやつ習慣をつけることが可能になってきます。

最後に注意することとして、※どれだけ健康的なおやつと言ってもやはり食べすぎでは意味がありませんし、逆に健康を害する行為です。適量を食べるように注意してください。

ストレスなく、健康的な美味しいおやつであなたのモグモグタイムは良い時間になるニャ！　気をつけようとする気持ちが一番大切ニャ！

整体ってどのくらいの頻度や期間で通うのがベストですか？

結果重視で、とにかく改善したい人はどうすればいいでしょうか？

今日はこんな疑問に答えていきます。

この記事を書いている僕は、元理学療法士で現役の整体師をしているニャンちゅうです。

開業してから8年間でたくさんの患者さんを診てきた経験をもとにプロとしての考え方を書いています。

整体や病院でもそうですが、どのくらい通院する必要があるのか？とかどのくらいの間隔やペースで通うべきなのか？というところは絶対に気になるところですよね。

そのあたりをプロの目線で解説していきます。

参考にどうぞ！

本気で治したいなら自分で【通院頻度】を決めるな！

まず通院頻度で大切なことは、「患者さんが自分で通院頻度を決めないこと」です。

例えば、よくあるのが初回の来院後、次に来院するのが1ヵ月後とか2ヵ月後みたいなケースです。

もうこれをしている時点で、残念ですが治りません。全くフォーカスしていないからです。

いきなり患者さんのペースで通院を許可するということは、すなわち「治らない」ことを意味します。

なぜかって？それは単純に「患者さんが体の事について素人」だからです。

これは患者さんを別にバカにしているとか中傷しているわけではありません。

実際、その通院頻度にはなんの理由もないし、ただ自分の都合に合わせているだけのなんとなくだからです。

腰痛でもひざの痛みでも、どのくらい悪くなっているのかは患者さんによって違います。整体師としてプロは患者さんの体の状態を見極めてできるだけ最善の方法や治療頻度を提案しているわけです。

だから本気で治したいと思っている患者さんであるあなたの方が先生から提案された治療計画にある程度合わせていく姿勢がないといけないのです。

そうでないと整体師も神様ではありませんので改善することが難しくなってしまいます。

どんなペースでも治るということは絶対にありえません。

僕もそうですが、治る状態に導くことはできません。

まずは素直に聞いて、何とか予定を確保するというのは治したい患者さんにとってとても大切なことです。

先生を信頼して施術頻度を頑張って守ることだニャ！

治る人はキャンセルをしない、自分の体を優先する

改善しない人の大きな特徴として、先に入れていた予約をキャンセルして後から入った別の予定を優先している人です。

改善しない人の特徴です。

そこには色々な事情があるかと思いますが、やはり治らない人は何かしら理由をつけてはすぐにキャンセルをしてしまいます。

キャンセルをすると結局のところ、患者さんであるあなたのペースになっていってしまっています。

知らず知らずのうちにペースを患者さん側に握られてしまうケースです。

先ほどもお伝えした通りあなたのペースでは治るものも治らないことを理解しなくてはなりません。

人間は優先順位というものがピラミッドのようになっています。

家族の事とか仕事とか、趣味みたいなものがピラミッドの頂点にある人がほとんどですが、自分の体の事になるとピラミッドの一番下の端っこにおいてしまっている人がものすごく多いです。

こんな状態では、絶対に治ることがありません。

家族や仕事の順位を落とせとはいません。

ただ、自分の健康な体が合っての家族だし、仕事だし、趣味だということを多くの人が忘れてしまっています。

もう一度言いますが、治る人は「キャンセルをしない、自分の体を優先する」これだけ覚えておけば大丈夫です！

すぐに良くなる人はそういう基本的なことが守れるので、特徴や傾向って決まっているニャ！

自分で壊した体だという自覚がないといつまでも治らない

多くの患者さんは自分がなんで腰痛になっているのか、膝が痛くなってしまったのか全く分かっていません。

人間の体は意味や理由がなく体の調子が悪くなることは絶対にありません。

「天気」のせいとか「遺伝」だとか「年齢」のせいって仕方がないと思えるようなありきたりな理由をつけて自分に向き合おうとしていません。

自分で壊した体だという自覚が全然ないことが一番の問題なのです。

整体師である私はあくまでもあなた自身が治そうとしていることをサポートするのがお仕事です。

あくまでも自分で治すものです。他人に依存していて体を自分で治そうとしないのであれば、一生治ることはないです。当然です。厳しくもなんでもないです。

多くの人は、本当のことを言いません。なんとなくごまかし続けているような状態なので治るはずがありません。

患者さん側の無知と甘えがいつまでも治らない要因になっていることをしっかりと誠心誠意お伝えするべきなのです。

人ごとみたいに考えている人が多いニャ！　原因はいつも自分なんだニャ！

本気で治したいあなたにおすすめの通院頻度は？

最後に、プロである整体師が本気で治したいあなたにおすすめできる通院頻度は、最低でも週に1回～2回は必要だと考えています。

体は常に元の状態に戻ろうとします。だから短い期間で繰り返し施術を行わないとどうしても最初の内は悪い方に戻っていってしまいます。

重症な方であればなおさらです。

それがあらかじめ分かっているので、週に1～2回という回数を遠慮なくしっかりと提案します。

まずは痛みの症状が軽減し、消失するまではできればこのペースを保ちたいものです。

痛みがなくなってきても安心はできません。この時期に油断するとまた痛みがぶり返すことがあるからです。

ですが、まずは上記のような頻度を保つことで改善していきます。繰り返しになりますが最初にもお伝えした通り、「患者さんが通院頻度を決めないこと」が大切です。

重症度によっても変わってくるニャ！　例えばぎっくり腰の場合なんかは4～5日連続で来てもらうことがあるくらいだニャ！

まとめ

いかがだったでしょうか？

通院の頻度に悩んでいる人は参考にしてみてほしいのですが、ここまでぶっちゃけているブログも少ないかと思います。

治すためには患者さんに変に遠慮している場合ではありません。

少し大変でも改善するためにちゃんとしたことをお伝えすることが正義だと思います。

とにもかくにも、正しい通院頻度で健康的な体を目指して行きましょう！

ではまたニャ！=^_^=

砂糖の代わりになるものでオススメはありますか？

私の知らない甘さを教えて下さい！

今日はこんな質問に答えていきます。

この記事を書いているのは元理学療法士で現役整体師のニャンちゅうです。

自費の整体院を8年経営しながら、健康に関する情報を発信しています。

甘い物が好きだけど、病気になりそうだから気をつけたい気持ちもあるという方はぜひ参考にしてみて下さい。

では、解説していきます。

【結論】砂糖類は全部ダメが基本

まず結論からお伝えします。

砂糖類はそもそもの話、体に良いものではありません。精製された砂糖はとらないほうが良いし、あえて意識してとらなければいけないという必要がありません。よく、患者さんから

オーガニックの黒糖は？

マヌカハニー（蜂蜜）は？

てんさい糖は？

とか少し知っている人で色々言う人はたくさんいます。意識しているだけ十分素晴らしいと言えますが、

基本的にはシンプルに「全部ダメ」と覚えておきましょう！

糖質をとらなくてはと考えるのであれば、精製された砂糖類ではなく、自然の炭水化物で糖質を摂取すればいいのです。

米やイモ、豆、野菜などで糖質をとるのがおすすめですね。

同じ糖質（糖類）でも結構違います。

砂糖をなるべくとらない生活は、「そんなことできるわけねーよ！！！！！」って多くの人が思っていると思います。確かにいきなり全くのゼロにするのは難しいかもしれませんね。

だから、非現実的なことを言わずに普段の食事で使える甘さならこれがまだましです。ってやつを書いてみます。

もう一回言いますが、これから紹介する物も「あえて使うなら」ということが前提ですから、そのつもりで見て下さい。存在を知って自分で選べることが大切ですね。

砂糖を料理に使いたい場面とかどうしてもあるニャ！　もったいぶらずに教えろニャ！

しいて使うなら「ブルーアガベ」がオススメ！？

砂糖の代わりにどうしても使いたいなら「ブルーアガベシロップ」なら提案できるかもしれません。

「それ何ですか？」「聞いたことないっす！」

という声が無数に聞こえてきます。（笑

見た目はアロエっぽいんだけど、結構貴重な天然の甘味料なんだニャ！

ブルーアガベは60㎏のリュウゼツランから約8リットル程度搾取できるみたいですね。

知っている人が比較的少ない甘味料の1つですね。世界には、色々な甘さを生み出すものがあるということを知ることが大切ですね。

健康への意識が高く常に色々な所にアンテナを張っている人がたまーに知っている気がします。

繰り返しになりますが、僕はあえて使うならまず試しに使ってみたらいいんじゃないですか？というスタンスです。

何回もしつこいニャ！

血糖値が上がりにくいのはgood!

ブルーアガベと砂糖を比べたときのまだマシな特徴はいくつかあります。

もう一つの砂糖の代用品として優れているのが、クセがなく無臭に近いという点ですかね。

日常の料理などに使うとすれば、あまりクセのない方が正直言って使いやすいですからね。

メープルシロップや黒糖などでは料理で使う砂糖の代わりにはなりにくいでしょう。

砂糖の懸念点としてあげられるのは、やはり血糖値があがるということです。当然ブルーアガベも血糖値があがるはあがるのですが、砂糖に比べればその上昇具合は１/５程度まで軽減されるという点が優れている点です。

やはり血糖値が上がると太りますし、糖尿病にもなるんでなるべく血糖値を上げずらい食べ物を選びたいですよね。

俺は砂糖の代わりにブルーアガベ使ってるんだぜとマウントとりたい人にもおススメだニャ！

そもそもどこで売っている？　デメリットは？

友人にブルーアガベなんて「近くのスーパーにはおいてねーよ」と言われたことがあります。

確かに普通のスーパーにはあまりおいていないことがほとんどですね。需要がないというか、多くの人が知らないから買ってもらえないんで、置かないんでしょうけど。

おそらく僕が知る限りで、

で取り扱っているようですね。お近くのお気に入り店で探してみると良いです。

僕はちなみに、ネット通販かカルディあたりをよく使いますね。

一応アマゾンと楽天は載せておきますぜ。

【小型宅配便 1通(4本まで)520円】 有機 アガベシロップ オーガニック 330g メキシコ製 有機JAS認定 【5本以降は宅配便料金】 楽天ランキング1位獲得 アガベS 価格：524円（税込、送料別) (2024/3/17時点) 楽天で購入

デメリットも話しておきべきですよね。

やはり甘味料であることは間違いないわけです。当然ながら砂糖よりマシだからいいや！とたくさん使えば意味がなくなります。←こういう人が多いので注意

調味料を使う時の基本は「質のよいものを少なく使え！」です。

アガベシロップが値段が高いとかいう人もいますが、安いものでもたくさん買っていればどうせ同じです。

個人的には誤差の範囲で値段はデメリットではないでしょう！

またアガベに含まれる「果糖（フルクトース）」の割合が多く肝臓に負担をかけると言われています。普通の砂糖はブドウ糖ですので（スクロース）全身で代謝してエネルギーに変えてくれます。

果糖は肝臓で処理されるために、肝臓に脂肪がたまるなどします。いわゆる脂肪肝です。

果糖を多く摂取すると糖尿病にもなりやすくなります。ちなみにフルーツも果糖です。

すい臓のインスリンか肝臓の負担をとるかみたいな話ですね。天然と言われるアガベシロップは使い方によっては病気を引き起こす原因にも当然なります。

だから最初に言った通り、しいて使うならという前置きをしています。

でも、まずはアガベシロップを試しに1度使ってみることが大切で、続けて使うかもう使わないにするのかは自分で決めればいいと思います。

甘味料と言っても色々あるんで何より経験だと思って。

まとめ

いかがだったでしょうか？

ブルーアガベシロップは砂糖と比べても血糖値を上げずらいのはおすすめできる点ですね。

でも、最初から言っている通り、やっぱり甘味料であることは変わりありません。

どんな使い方をするのかでも選び方は変わってくると思いますし、少量使う分には他の砂糖類と比べても大きな差はないように感じます。

舌で感じる甘さを求めるならブルーアガベがおすすめできます。

ハマりすぎないように注意して使うことをおすすめします。

とにもかくにも使ってから分かることがあるので、一応おすすめです。

では、今日はここまで。

ではまたニャ！！=^_^=

アイスクリームが好きすぎて毎日3個は食べています。

特にバニラアイスには目がありません。

でも、これって病気になりますか？

アイス好きの夢を壊さずに教えてください。

今日はこんな疑問にお答えしていきます。

この記事を書いているのは、元理学療法士で現役整体師のニャンちゅうです。

開業から8年以上毎日、多くの患者さんに食事の指導をしているので少しは参考になるかと思います。

この間、上記のようなアイスクリームについての質問がありました。

アイスクリームの種類やどんな風に作られているのか、体に与える影響などを解説していきたいと思います。

アイスクリームが好きで好きでたまらない人は見ないほうが身のためです。

絶望覚悟で読んでみて下さい。

では解説していきます。

アイスクリームは病気になるイメージがない！？

実は意外とアイスクリームって病気になるイメージがないって人が多いです。

牛乳に味をつけて凍らせているだけみたいなイメージだからでしょうか？

いやいや、それは大変に大きな間違いです。

ある有名なバニラアイス（ラクトアイス）は、下記のような原材料から作られているのですが

などが使われています。

この中で間違いなく体に悪いのは・・・・・・

そう、答えは考える必要もなく「全部」と言えそうです。

そうです。１つだけ食べる分には問題ないアイスクリームも毎日食べているとかなりの体に悪い成分を毎日とっていることになり、それが当然ですが色々な「病気」を生み出します。

まずはアイスクリームが何から作られているのかを知ることがとても重要です。

大切なことは、アイスクリームがどんなものなのかを理解して、食べるor食べないの自己判断が自分でできていれば問題ないと私は考えます。

要は、体に悪いのが分かってて食べる分にはOKだよってことです。

だってそれは自己責任ですからね、私にあなたのアイス欲求を止める権利はありません。

多くの人が知らないで食べていることが食べ物全般において問題だと言いたいだけです。

夏に食べる冷たいアイスは誠にうまいニャ～！！　僕は自己責任で食べているから放っておいてくれニャ！

アイスクリームの正体は？【油を食べている？】

アイスクリームには大きく4種類に分かれます。

というように乳固形分や乳脂肪分をどのくらいの割合で使っているかによって少しずつ呼び方が変わるのです。

一応、パーセンテージが高いアイスクリームのほうが氷菓よりも濃厚なアイスクリームと言えるというわけです。

この4つの中で特に気をつけるべきものを挙げるとすればやはり「ラクトアイス」です。

このラクトアイスは、ほとんどが体に良くない「植物油脂」でできています。主にはパーム油という工業製品にも使われるような安い油で作られていることが多いです。

コーヒーフレッシュなどのミルクとされるものとほぼ同じです。白い液体の正体はミルクではなくただの油なのです。

ここで考えてほしいのが、作る過程で水と油は混ざり合わないということです。

だがしかし、ここに界面活性剤という魔法の洗剤を使うことで、水と油は混ざり合うようになっています。界面活性剤というと多くの方は洗剤とか化粧品に入っているみたいなイメージが強いので企業側は界面活性剤とは表記せず、「乳化剤」などと書かれていることがほとんどです。

界面活性剤と乳化剤はほぼイコールなんだ！実は乳化剤は乳化させる目的以外でも使われているんだニャ～。

アイスクリーム好きになるのは砂糖中毒の証拠

アイスクリームが好きな人は、2つの中毒になっている可能性がめっちゃ高いです。

上記の２つです。

この2つはとても中毒性が高いので、最強最悪の組み合わせと言えるのです。

甘いクッキーやチョコレートなんかは中毒の人を作り出す代表するお菓子ですね。菓子パンやドーナッツ、ケーキなども同罪です。

アイスクリームを食べ始めてしまうとなくてはならない体になっていってしまいます。

買い物に行くたびにアイスコーナーに自然と足が吸い寄せられ、「ストック」という名のもと大量に買って冷蔵庫に忍ばせておくみたいな人が多いのは、紛れもない事実だと思います。

特に多いのは毎食後にデザートという形でアイスクリームを食べているなんていう人は、ドキッっとしてもらいたいものですね。

この砂糖と植物性油脂は人間の脳の「快楽報酬系」という脳の回路に入ります。ドーパミンがドバドバでて気持ち良くなってしまうのです。体はこの快楽を覚えており繰り返して快楽を求めている状態になります。

アイスクリームが美味すぎて止まらないのは、すでに脳をコントロールされている証拠なのです。

食べると欲しくなるのは分かっているのにやめられないニャ～！　お酒やたばこなんかも同じで中毒は怖いニャ！

目を覚ませ！！アイスクリームで病気になるには理由がある

あらゆる病気になりたくない人は、自分の強い意思でアイスクリームをやめることです。

アイスクリームを食べなくても別に死にはしません。　むしろ食べていることで病気になって死ぬ可能性があります。

アイスが好きすぎてなる病気として、一番多いのがやはり「糖尿病」です。

アイスは血糖値が爆上がりします。どうかすい臓をいたわってあげてください。

他の病気では心筋梗塞や脳梗塞、ガンやパーキンソン病やリウマチのような自己免疫疾患の原因の１つになります。

牛乳や植物油脂、砂糖などは色々な病気をもたらすものです。一般的にはきっとそんなに有害だと思っていないという人も多いでしょうという大半でしょう。

アイス以外でも牛乳や植物油脂、砂糖が入っている食べ物は非常に多いです。知らず知らずのうちに毎日食べていて、それを何十年も続けている結果が病気だというわけです。

病気になるには必ず理由があります、理由がなくたまたま病気になることは絶対にありません。

なるべくして病気になっているのです。

その理由の一つがアイスクリームの常食だというわけです。

糖尿病になると食べ物を制限されるからつらいニャ！　アイスクリームも食べられなくなるニャ！

まとめ

いかがだったでしょうか？

アイスクリーム好きでむしゃぶりついているあなたに絶望を与えていたら本望です。

このブログの趣旨は、あなたを否定することではなく、健康を害するものに注意喚起をしているだけです。

で、本気で病気になりたくない人は、アイスクリームを辞めるべきです。アイスだけはやめられねーぜって人は、病気になる覚悟でいさぎよく食べればいいのです。

最後は自分で決めればいいですからね。

アイスクリームは1日1個でもヤバいです。

1日3個以上食べている強者は、言葉通り死ぬほどヤバいと思ってください。

僕は、患者さんには真剣にそう伝えています。

では今日はここまで。

他の記事も読んで一緒に勉強していきましょう！

ではまたニャ！=^_^=

アイスをくれる人がいたら、「あ～いいっす！」って断るんだニャ～！アイスだけに（笑

食事を普通に食べているだけのに、なかなか痩せません。

なぜすぐ太ってしまい、痩せないんでしょうか？年齢のせいでしょうか？

今日はこんな疑問に答えていきます。

この記事を書いている僕は、元理学療法士で現役整体師ニャンちゅうです。

自費の整体院を一人で経営し、8年目になります。普段から多くの患者さんに食事の指導を行いますので少しは参考になるかと思います。

日頃から整体を行う中で患者さんの体の状態を見ることが多い私ですが、「肥満」が理由で整形外科疾患や内科系の病気になっている人が多いと感じます。

なぜ多くの人はいつまでも「痩せない」と悩んでいるのでしょうか？

それでは解説していきます。

そもそもの「基準」が間違えていることに気が付いていない

1日3食を食べている人はそもそも1日に3回も、もう一度言いますね「3回も」食事をしていることが多いということに気が付かなければいけないです。

だってあなたは毎日3食食べているだけなのに太っていて痩せないんですよね。

そしたらその3食は多いのではないか？とは考えませんか？

誰もが分かる結論から言います。痩せない最大の理由はあきらかで「過食」です。分かりやすく言えば「食べすぎ」です。どんなに言い訳しても痩せないのであれば食べすぎなのです。

逆にそれ以外の理由はないです。

あなたが普通だと思って食べている1日3食がそもそも多いというだけなのです。

周りの友人や家族の人は1日3食しっかり食べたほうがいいときっと言うことでしょう。

でもその人達は、本当に痩せていますか？

痩せないと悩んでいる人が気がつくべき大切なことは、「基準」の違いです。1日3食を多いと思うのか、普通だと思うのか基準が違うのです。

ちなみにこんな話をしている私は1日1食です。（ちなみに夕食だけ）

自慢ではなく、意識してコントロールしているということです。

痩せない理由は1日3食を普通だと思いこんでいるあなたの考え方だということに最初に気がつくことです。

日本人はもともと江戸時代までは1日2食だったニャ～=^_^=

9割以上の人は習ってきていない（勉強していない）

なぜ1日3食食べなくてはいけないのですか？　説明をしてみて下さい。

両親が朝・昼・晩にご飯を出すからですか？

多くの人は生まれてこの方ただなんとなく時間が来たら食事をしているのです。

なぜ3食のご飯を食べているのかなんて学生のうちに習うことはありません。

自分で食についての勉強するといかに食べすぎているかが分かります。

ですが、ほとんどの人は勉強をしていないですよね。

はっきり言ってプロのアスリートでない限り1日の食事は1食～2食で十分です。

サッカーのクリスティアーノ・ロナウド選手などは体作りのために1日6～7食食べているらしいニャ～=^_^=一般人とは全然違うニャ！

しかも、多くの人が1度の食事でお腹がいっぱいになるまで毎食食べています。

お腹がいっぱいの状態は、必要なエネルギーの2倍は取っているとされています。

当然ながらエネルギーの摂りすぎなので太りますよね。

あなたが生まれてから自然と行っている食事の習慣や基準がそもそも太る食事だということに気がつき少しは勉強しなくてはいけません。

お腹いっぱい食べていないのに太る人はどうすればいいの？

そんなに食べていないのに太るんですがどうしたらいいですか？

こんな質問をよくいただきます。

あんまり量を食べていないよという方に限って、実は食べているということが非常に多いです。とても無意識に食べているから「私はあまり食べていない」と決まって言います。

また本当に食べていないのに太るという方もいます。

それは「食事の栄養バランスが悪い」のが理由です。栄養が偏っている証拠です。

主には糖質（炭水化物：米、パン、めん類、おかし、いも、フルーツ）が多いということです。

朝はパンとフルーツ、昼はラーメン、チャーハン、夜は焼肉の後にお口直しのスイーツみたいな炭水化物のオンパレードみたいな食事が悪い典型例ですね。

栄養の偏りがあると、代謝されにくくなり「脂肪」として蓄積するニャ～=^_^=

ほとんど真逆！？　今の固定概念をぶっ壊そう！

このブログでは、食事の話をよくするけれども正直な話ほとんどの一般的な基準は間違えていることが多いです。

なんとなくある固定概念みたいなものは今すぐにぶっ壊して下さい。

例えば、

上記の内容ははっきり言って全部間違えています。でも一般的には「普通」というかむしろ「良い」とされていますよね！？

私は全て真逆だと考えています。

これが基準の違いです。勉強している人ならおかしなことを書いていないことがすぐに分かるでしょう！しかし、一般的には何を言っているのか全く理解できないわけです。

知識をひけらかす低レベルなことをしたい訳ではなく、どれだけの人が食にある意味、興味関心がなく勉強をしていないことで太っていたり、病気になっていたりするのかがよく分かるはずです。

ぜひ実際に自分で調べてみてほしいと思います。

こんな食事をしていたら当然太ります。

こんな風に「基準の違い」に気がつくことだニャ～=^_^=

まとめ

いかがだったでしょうか？

あなたが痩せない理由が理解できたでしょうか。繰り返しになりますが、痩せている人と太っている人はそもそも「基準」が違うということです。

食べ過ぎている感覚がないという状態なので、あなた自身が基準を今すぐに変えるほかありません。

そうでない限り、理論上では永遠にあなたが痩せることは無いはずです。

厳しいですがこれが現実です。

やさしい言葉を期待している人には申し訳ないです。

でも最後に一言付け加えるのだとすれば、健康的な食事が常にベースです。ただ量を減らして結局体調が悪くなってしまっては元も子もありませんからね。

だから勉強が必要なんです。

あなたはきっと「知らないだけ」だから本当に痩せたいのであれば少し食事の勉強をしてみて下さい。

ぜひこのブログがそのきっかけになれれば嬉しく思います。

では今日はこのへんで！

また今日も１人の悩む子猫チャンを救ってしまったニャ～(´д｀)笑