こんにちは、元理学療法士で現役整体師のニャンちゅうです！(=^..^=)ﾐｬｰ
毎日グリッドフォームローラーで体のケアを日々しています。非常に便利な道具でいつもお世話になっています。あざーす！
と言う事で感謝の気持ちをこめつつ今日は、グリッドフォームローラーで肩こりを解消するなら新登場の水色を使うべし！というお話をしていこうと思います。
・グリッドフォームローラーを使った事があるが物足りない人
・最新の健康器具に興味がある人
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【記事の信頼性】
この記事を書いている私は現役の整体師（3年目）で元理学療法士（8年）でもあります。
今まで合計2万人以上の患者さんの体を見てきた実際のリアルな現状と、経験から考える体のお悩み解消法をこのブログを通して発信しています。
現在は、腰痛・ひざ痛専門整体院を経営しどこに行っても改善しない痛み・違和感・不調を訴える患者さんを中心に体全体のお悩みをトータルで解消させる施術で、予約は常に9割を超え、月の施術回数は毎月250回を超えています。改善後もケア目的で多くの方が通院しており、再発もほとんどなく2年以上経過という人も多いです。
そんな現役整体師のニャンちゅうがあなたの体や心のお悩みを解決していきます。
実際の施術に興味があるという方はこちらの公式HPもご覧ください。→整体院葉音～Hanon~公式ホームページ
私は普段、腰痛・ひざ痛専門で整体院をやっていますが、肩こりの患者さんも非常に多いので、自分で解消できるような方法を体験をもとに今回はお伝えしていこうと思います。
グリッドフォームローラーで肩こりが解消できる水色の新作とは？
セルフケアグッズとして多くの有名人・スポーツ選手が使っている今話題のグリッドフォームローラーのことは皆さんご存知でしょうか？
全身の筋肉の緊張をほぐしコリや痛みなどのあなたの体の悩みを解消してくれるセルフケアグッズです！
今日はそのグリッドフォームローラーのシリーズで2019年の夏に新作が出たのですが、現役整体師の私が使ってみて肩こり解消に効果的だと感じたので肩こりで悩んでいる方へ向けてご紹介していこうと思います。
早速ですが、新作のその名前は「チャージフォームローラー」という新キャラです！
何とも夏らしい波を打つような水色をしたさわやかなデザインです。今までにないライトブルーのカラーが何とも言えないワクワク感を感じさせてくれます。
テンションあがってるのは私だけでしょうか？笑
実はこの新発売されたチャージフォームローラーが肩周りの疲れや慢性的な肩こり・首こりなどの解消に非常に効果的だという事が整体師の私が実際に使ってみて実感できたので、肩こりで悩む方にぜひご紹介できればと思ったのです。
今回、新しく発売されたのチャージフォームローラーは運動後のリカバリーをより追求したとして登場したようですが、実際は運動後のリカバリー目的だけでなく他にも色々な目的で使える非常に優れたグリッドが登場したという事で嬉しい限りです。
なぜ肩こりの改善にチャージフォームローラーをオススメするのか？
従来のグリッドフォームローラーとは一体何が違うのか？
そのあたりの違いを以下で解説したいと思います。
通常のグリッドフォームローラーでは肩こりは解消できないの？
いえいえ、そんなことはありません。
もちろん今まで販売されていた従来のグリッドフォームローラーでも肩こりはもちろん解消できますし、今までのグリッドフォームローラーでも十分って感じる人も多いかと思います。
【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー オレンジ 筋膜リリース 【日本語ガイドブック付】 04402
ですが、従来のグリッドフォームローラーを使い倒していて患者さんに指導しまくっている私がさらに肩こり解消効果が期待できると感じたのがこのチャージフォームローラーなのです。
ですので以下で肩こりを解消したいひとにオススメする理由や特徴を私なりに解説していきたいと思います。
肩こり解消にチャージフォームローラーをオススメする【２つ】の理由
↑上記の画像は実際に私が使っているチャージフォームローラーです。ちなみに奥が従来のグリッドフォームローラーです。新入りはやっぱり存在感ありますよね！！！
肩こり解消にチャージフォームローラーをオススメする理由は以下の通りです。
理由②：波を打つようなうねりのデザインが凝っている所にぴったりと当たる
以下でそれぞれを深堀していきます。
理由①：従来よりローラーの硬さがあるので軽く動かすだけで十分効く
今回のチャージフォームローラーは従来の通常モデルのグリッドフォームローラーに比べて硬めに設計されているのが大きな特徴の1つかと思います。
従来の通常モデルのグリッドは私のように仕事で使っていたり毎日のケアで日常的な使用頻度が多くなると徐々に柔らかくなってくる印象があります。
それはそれでいいのですが、やや上級者になってくると若干物足りなくなってきてしまうんですよね。
普段からグリッドフォームローラーを使っている方は分かるかと思いますが･･･。
柔らかくなるとやや強い刺激を求めてしまい、動かしている体にも余計な力が入ってしまいますので逆効果になってしまいがち。
ですが、今回のチャージフォームローラーは体感してみると硬さとしては通常のグリッドフォームローラーの倍かそれ以上に硬くなっているような気がします。構造上のうねりも伴って硬さを肌で感じることができます。
ですが、この硬さがあることによって軽く動かす程度でも十分に筋肉をほぐしてくれるので肩こりを誘発するような広背筋、脊柱起立筋、棘下筋、他にも腕周りの筋肉などに無理なく刺激を入れる事ができるという実感があります。
理由②：波を打つようなうねりのデザインが凝っている所にぴったりと当たる
程よい高さのうねりがぴったりと自分が思う凝りのポイントに当たるのが肩こりに効果的な理由です。
このうねりは従来のものと異なりはっきりとうねりの違いを感じさせてくれます。
肩周りの筋肉は小さな筋肉が密集しているため凹凸が浅い通常のグリッドではあたりがソフトになり易い印象がありました。
ですが、今回のチャージフォームローラーはそのあたりが一味違います。
程よい波うち構造のおかげでピッタリと一番ほぐしたいところへピンポイントで当てることができます。
このピンポイントに当てる事が出来る理由は波の打ち方や、絶妙な波の間隔があるので実現できているのでしょう。何とも考えられた構造で感心のため息が出るばかりです。
この波うちは効果的な指圧マッサージのテクニックを再現するようにという事で、筋肉をつまんで離すを再現しているそうです。
上記のような2つの理由から肩周りなどの筋肉が細かく通常のグリッドでは届きにくい肩周りなど場所に有効的だと言うことが分かります。
チャージフォームローラーVSグリッドフォームローラー 簡単比較 肩こり解消に向いてるのはどっち？
以下でチャージフォームローラーとグリッドフォームローラーの2つを簡単比較をしていきたいと思います。
①：チャージフォームローラー（新）
②：グリッドフォームローラー（従来）
２つの違い・気になる所を下記で比較していきます。
①：チャージフォームローラー（CHARGE™ Foam Roller）2019年夏発売
チャージフォームローラー
・運動後のリカバリーを追求している
・筋肉の疲労を軽減できる
・表面は変形しにくいEVA
・波打ちのようなうねり構造
・従来のグリッドフォームローラーより硬い
・肩こりの解消に適している
| カラー |
ライトブルーの一色のみ |
| 価格 | 正規品7560円（税込み） 説明書付属なし |
| 寸法 | 重さ1Kg 縦33cm 直径14cm |
| 適応 | 筋肉の疲労から起こる肩こりや腰痛 スポーツ後のケア
※特に上級者にオススメ |
チャージフォームローラーの気になる所
使用してみたことで分かる気になる点についてもいくつか書いておきます。
・従来のグリッドフォームローラーを使い慣れていないと硬いと感じるかもしれません。
・従来のグリッドに比べ重さがあり持ち運びには向いていないかも。
・価格が従来のグリッドよりも少しお高めです。
・やり方などの説明が書いてある小冊子が入っていません。
②：グリッドフォームローラー（GRID Foam Roller) 従来モデル
グリッドフォームローラーの特徴
・筋肉を自分でほぐすことができる
・日本語のガイドブックが入っている（16種の方法が丁寧に記載されています）
・2018年8月より価格が安くなっている
・カラーバリエーションが豊富【全5色】
・全身の筋肉をどこでもほぐすことができる
・250kgの重さに耐えられる
・マッサージセラピストの手を再現している
| カラー |
全5色 （オレンジ ピンク ライムグリーン カモフラージュ（迷彩）ブラック） |
| 価格 | 正規品5400円（税込み） 2018年8月より7020円から5400円に変更している |
| 寸法 | 重さ0.65kg 縦33cm 直径14cm 説明書付属あり |
| 適応 | 筋肉の疲労 コリの軽減 痛みの軽減 スポーツ後のケア
※初心者には従来のグリッドがオススメ |
グリッドフォームローラーの気になる所
こちらも使用した上で気になる点を書いておきます。
・壊れることはないが、頻繁に使っていると柔らかくなる。（慣れてくると物足りない）
・使用場所によっては転がしにくい。（柔らかい布団の上など）基本的にはヨガマットなどの上で行う事をオススメします。
・小柄な女性にはサイズが大きく感じることがある。
・溝が浅いため肩周りの細かい筋肉などへは刺激が入れにくい。
気になる点も書きましたが基本的にはどちらも非常にクオリティが高く、慣れてしまえばどちらも上手く使いこなせるはずです。
あと、購入を考えているのであれば、絶対に日本の正規品を購入することをオススメします。
今回のテーマにしている肩こりの改善を目的とするのであればという前提でお話をすると、私はチャージフォームローラーをオススメしますね。
他にも色々なグッズがあり、本来は各体の部位やその人の体型、目的によって使い分けるのがベストかなと思います。
初めて使うような場合や全身をマッサージしたい場合などは従来のグリッドフォームローラーが無難かなという感じです。
肩こりはどのくらい解消されたか？ チャージフォームローラーを1か月使用した感想は？
1か月間しっかりと使ってみた個人的な感想です。
整体師として手を使うので日頃の体のケアをチャージフォームローラーを使って1ヶ月間しっかりと試してみました。
ルール：毎日寝る前に肩周りを中心に30分実施し、そのまま就寝するという風に決めました。
こちらの記事で効果的なグリッドフォームローラーの使い方を解説しています。
その日1日施術をしてもそれほど肩周りは気にならないというのが初日の感想です。
主にチャージフォームローラーをした部位（筋肉）は以下の通り
・大胸筋
・広背筋
・上腕三頭筋
・棘下筋
・大円筋・小円筋
・腕橈骨筋
それぞれの詳細は記載しませんが、肩こりの時に重要なのは肩こりの仕組みを理解してから行う事です。
肩こりの仕組みが理解出来ていると、狙う筋肉も限られてくるし自分でも簡単に改善することができます。
肩こりを解消するならこの仕組みは知っておいて下さい。以下の記事で詳しく解説しています。
でも正直！！！
従来のグリッドを使い慣れていた私にはチャージフォームローラーは痛いと感じました。
でもただ痛いだけではなく、明らかに肩周りが楽になる感じがある痛さです。
自分が一番疲れている所に当てることができると、やっている時は痛いけれど終わったあとは非常に体が軽いのです。
これ感じは従来のグリッドフォームローラーでは得られなかった感覚でした。（あくまでも私個人の意見です）
こんな感じで施術とケアを繰り返しながら1か月経過すると、ほぼ体への疲労の蓄積はなくいつも肩周りは柔らかく維持できているので施術のクオリティも自然とあがります。
メンタル的にも安定しているし、チャージフォームローラを使い始めてから肩周りや、腕への疲労感はまるで違っています。
今では使い始めて2か月近く経ちますが、毎日ケアしながら肩こりのない楽な体が維持できています。私にとっては最高の相棒が現れたのです。
使い続ければ上達もするし、何よりもこのほどよい刺激、痛みに中毒性があるんです。
はっきり言って、わざわざ整体やマッサージにかかる必要は一切ないと感じるほどのクオリティと使いやすさが本当に気に入っています。
ちなみに私が指導する患者様は、チャージフォームローラーやグリッドフォームローラーを取り入れているので肩こりの改善率は非常に高いんだと思います。
一度購入すればまず壊れることはないですし、コストパフォーマンスも最強ですね！
グリッドフォームローラー 肩こり まとめ
いかがだったでしょうか？
実は肩こりは仕組みや改善の仕方を理解すればグリッド初心者のあなたでも自分で改善できる優れた道具です。
肩こりを自分で改善をするためのグッズって実はあるようでなかったと思います。
今回ご紹介したチャージフォームローラーは、使い方の指導を受ければ自分でも使えるようになるはずです。
そうすれば、肩こりも自分で改善できるのです。
ぜひチャージフォームローラーに興味がある人は実際に手に取って体感してみて下さい。
使い方が分からなければ当院でも丁寧に指導しています。
肩こりで悩む人が一人でも解消できれば嬉しく思います。
ではまたニャ～=^_^=
そういえば私は、最近チャージフォームローラーしか使っていないような気がします。笑